Emagreça Rápido com Frutas e Legumes
Por que comer bem mesmo durante dieta de emagrecimento?
Você está cansada de tentar emagrecer e não consegue?
Fica sem comer por intervalos de tempo muito grande?
Fica um dia todo sem se alimentar?Se você faz tudo isso e não emagrece e se pergunta POR QUE ? Saiba existe resposta para isso...
Primeiramente o nosso corpo precisa de combustível para funcionar , ou seja alimento , quando nosso corpo não encontra esse combustível, ele passa a estocar . Vamos entender!!!? , quando passamos muito tempo sem alimentar o corpo usa a gordura que já existe em nosso corpo como fonte de energia , mas aí você me pergunta então isso é bom!!!? Seria se você não perdesse também as vitaminas do corpo ou não precisasse repôr . Mas existe também algo muito curioso em relação ao tempo em que se fica sem se alimentar , quando o nosso corpo não recebe energia ele usa sim a gordura existente mas no momento em que você se alimentar o corpo irá repôr a gordura que usou e ainda reservar mais energia em forma de gordura , ou seja não é vantagem nenhuma ficar sem comer ,pois nosso corpo passa a estocar gordura para fonte de energia, e o que é pior, a gordura fica estocada na região do abdômen e essa gordura é muito difícil de se perder justamente por ser uma reação do próprio organismo .Espero que você tenha entendido que não deve ficar sem se alimentar pois é muito prejudicial á sua dieta e a sua saúde!!!
Como emagrecer
Bom , tenho certeza que muita gente já te disse tem que fechar a boca , tem que fazer caminhada , tem que ir à acadêmia , enfim dicas e palpites não faltam , eu digo que fazer exercícios é muito bom, seja qual for , mas nem sempre as pessoas tem tempo, ou ânimo .
Hoje , vou contar a você como emagrecer com saúde e se alimentando bem , não é milagre você vai inserir na sua dieta frutas que ajudam a acelerar o metabolismo , as diuréticas tais como frutas cítricas, e legumes que ajudam no bom funcionamento do intestino, quando digo bom funcionamento é em todos os sentidos, veja , a função do intestino é separar o que o corpo deve usar e manda para o organismo, e o que o corpo deve dispensar ele forma o bolo fecal , e muitas vezes o intestino deixa de funcionar bem mandando embora o que se deve aproveitar e guardando o que se deve mandar embora ex: gordura) Então quando eu digo bom funcionamento, envolve mais do que o famoso" reloginho ".
Outro ajudador em dietas simples são os chás termogênicos , sucos natural de laranja , abacaxi , limão.
Algumas frutas que por vários fatores ajudam emagrecer : Laranja com bagaço , limão , manga (poderosíssima), melancia, mamão , morango, banana , uva roxa e tomate
Alguns legumes e verduras que ajudam no processo de emagrecer por vários fatores: Cenoura,alface, couve, espinafre, pimenta vermelha,brócolis, mandioca,abóbora em suas variadas versões e berinjela.
Chás que ajudam no emagrecimento: hibisco , hortelã , centela asiática, chá branco , chá verde , Chá preto (mate) com canela ( excelente)e Gengibre.
Agora que você já sabe os alimentos que vão te ajudar a emagrecer basta incluir de cada categoria 2 ou 3 por dia em sua alimentação e verá os resultados em uma semana que você pode perder até 4 kilos .
A dica é tome pelo menos 1,5 de água por dia e vá aumentando o consumo de água diário, coma pelo menos duas frutas diferentes por dia nos horários de lanche ou café , inclua no seu almoço saladas e legumes refogados com azeite ,alho , cebola e um dos temperos sugeridos , Troque seu jantar" completão "
por um prato pequeno acompanhado por legumes e uma carne magra: filé de frango grelhado, peixe , ou qualquer carne sem gordura em pequena quantidade.
Inove seu dia-a-dia prepare salada de frutas , faça saladas coloridas , faça sobremesas com frutas .
Coloque metas , Estipule dois dias da semana ou quantos achar bom para almoçar normalmente, jantar legumes e comer frutas nas outras refeições .Mas nunca deixe de se alimentar .
Inclua grãos de cereais em suas refeições ou lanches , aveia , linhaça , semente de girassol ,quinoa . Consuma com iogurte ou frutas no café da manhã ou lanche da tarde.
Caminhada faz bem e ajuda eliminar calorias , e a circulação, estipule dois dias da semana , ou balance o esqueleto Dance em casa mesmo a música relaxa ajuda acabar com estresse e ainda voce está se exercitando ...
E lembre-se : Emagrecer é bom , Emagrecer com saúde é tudo!!!
Logo mais vou falar sobre os benefícios particular de algumas frutas na Dieta ; e porque algumas dessas não podem faltar no seu dia, e as fruta que pode te enxugar rapidinho! Deixo aqui meu incentivo para você começar hoje ao seu processo de emagrecimento. Até mais...
